برگزاری دوره مدیریت هیجان، ویژه اساتید و کارکنان دانشگاه علوم پزشکی مشهد

به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان رضوی، مدیر مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، برگزار کننده و استاد این دوره آموزشی گفت: در این دوره موضوع هوش هیجانی که به مفهوم توانایی فرد در ادراک و دریافت احساسات و هیجانات خودش و همین طور دیگران است مورد بررسی قرار گرفت.

دکتر حمیده صمدی با بیان اینکه آنچه در هوش عاطفی یا هیجانی مورد توجه است، توانایی است که یک انسان در مقابله با چالش و بحران‌های زندگی دارد، افزود: به بیان ساده تر، اگر هوش عاطفی در یک فرد بالا باشد، او شخصی با انگیزه، امیدوار و توانمند در حل مسائل است و می‌تواند بر استرس‌های روزانه خود غلبه و خواسته‌های آنی و فوری خود را برای رسیدن به یک هدف بزرگتر به تعویق بیاندازید.

دکترای تخصصی روانشناسی همچنین گفت: افراد دارای هوش هیجانی بالا عموما قدرت تاب آوری بالایی دارند و خویشتن داری و مسئولیت پذیری نیز از دیگر ویژگی‌هایی است که در طول زندگی و در مواجهه با مشکلات، موجب پیروزی آنها خواهد شد.

وی در خصوص برخی راهکار‌های کاربردی در افزایش هوش هیجانی، توصیه کرد: احساسات خود را شناسایی و به آن‌ها توجه کنید و آگاه باشید که هر حس بر کدام قسمت از اعضای بدن تان تأثیر می ‎گذارد، با دیگران همدلی کنید و اتفاقات روزمره خود را بنویسید.

وی ادامه داد: نوشتن اتفاقات روزمره باعث می‌شود پس از مدت زمانی کوتاهی افراد یک بار دیگر به افکار و رفتار خود توجه کرده و آن‌ها را مرور کنند و ریشه مشکلات را بیابند.

دکترای متخصص روانشناسی تاکید کرد: همچنین بهتر است افراد سطح انتظارات خود را از اطرافیان خود کاهش داده و مثبت اندیشی را تجربه کنند و بال و پر دادن به افکار منفی را متوقف کنند.

دکتر صمدی با بیان اینکه غذای ذهن افراد مطالعه و یادگیری است، پس نباید ذهن را گرسنه نگه داشت خاطرنشان کرد: در امور روزمره باید منعطف بود و نباید کار‌ها را بیش از آنچه واقعیت دارد بر خود سخت بگیریم و در مواقع لزوم از دیگران کمک بگیریم و به وقت نیاز، به آن‌ها کمک کنیم.

مدیر مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی به ویژگی‌های افرادی که در هوش هیجانی، هوشمند شناخته می‌شوند، اشاره کرد و گفت: این افراد نقاط ضعف و قوت خود را می‌شناسند، دلایل هیجانات خود را کشف می‌کنند، نه گفتن را بلد هستند، از ابراز مخالفت در زمان صحیح واهمه‌ای ندارند، برای خودشکوفایی شان تلاش می‌کنند و نگاهی محترمانه به خود و سایرین دارند و تغییرات را با آغوش باز می‌پذیرند.